泰州无锡少林功夫公司 环境优雅

少林武术作为一种人文文化现象，作为一种人体形态文化或是作为健身、御敌、竞技专案，在中国早已家喻户晓、妇孺皆知，已成为*文化的宝贵遗产。
学习少林功夫基本功是相当重要的，这和盖房子一样根基不稳是难成大器的，练习传统武术也并非一日之功不能三天，两天晒网。学武术要先学武术基本功，基本功练扎实了再学其它套路都较容易掌握。其实往大了说，除了武术所有的学习都必须先把基本功练习好，要不是无根之树无源之水，或者说是空中楼阁，连花架子都做不出来只是瞎比划。

少林功夫融入了我国古代的哲学思想，以套路为基本表现形式，套路与套路之间相辅相成相互照应，而不是立存在的。学习少林功夫不能钻牛角尖，只一个动作死练，而是要多多增加对少林功夫的熟悉程度，学会融会贯通，举一反三，理解越深刻，越熟悉，练习起来越容易。 *三学武要持之以恒：练习少林功夫必须持之以恒。少林功夫博大精深，不是几天可以练好的，要从 马步 、虚步、丁步、歇步、四六步等基本步练起，必须持之以恒。多加练习，让自己的身体与武术本身相互协调，不仅动作好看也能自身的气质，准确传达出正宗少林禅武精神的魅力。 除此之外，还有一点是一定要选择正规的武术 。

少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。
1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）
2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）
4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）
5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）
6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）
7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）
8、击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
9、跑步：五千米。（锻炼体力）
10、腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。

少林功夫内容丰富、套路繁多。按性质大致可分为内功、外功、硬功、轻功、气功等。内功以练精气为主；外功、硬功多指锻炼身体某一局部的猛力；轻功专练纵跳和**距；气功包括练气和养气。按技法又分拳术、棍术、刀术、剑术、技击散打、器械和器械对练等共一百多种。
多年来我们一直秉承诚信办学，诚信是立校之本，发展之源，全校上下一如既往贯彻！文武教育事业是良心事业，容不得半点疏忽。