镇江嵩山少林功夫电话 交通方便

少林武功又是中国武术具代表性，具文化内涵，具文化底蕴，具完整的体系，具性，又具神秘感的中国武功流派，它无疑已成为中国武术的主流学派。
少林功夫多属外家拳，你的想法不是很正确，功夫并不在于招式，武术讲究循序渐进，老话说“三年基本功”这期间基本上是没有招式可说的。
1、压腿：正压腿，侧压腿，劈叉，撕腿。（拉伸韧带）
2、踢腿：正踢，侧踢，里合，外摆。
3、站桩：俗称扎马步，循序渐进，时间越久越好，但姿势要正确。（锻炼腿部肌肉）
4、蛙跳：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加腿部爆发力和协调能力）
5、俯卧撑：循序渐进，每日增加，多多益善。（增加上臂肌肉力量）
6、轮铁锤：二，三十斤的铁锤，从后抡起砸向前方轮胎。循序渐进，每日增加，多多益善（锻炼腰部力量）
7、扎马步的同时双手抓砖出拳：至少每天日半小时。（锻炼手指力量，协调能力，上臂力量）
8、击打沙袋：建议开始时对手部做好防护。每日一小时。
9、跑步：五千米。（锻炼体力）
10、腿部绑沙袋起跳：循序渐进，高度逐渐增加 以上向你介绍的是一些基本功的练法，如果依此办法锻炼一年之后在学习招式以及拳脚，可事半功倍。否则直接学习招式及套路，只是花拳入门，误了一生。

少林武术的基本功练习
1、少林武术基本功的正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头**尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。
2、少林武术基本功的侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。学练要点：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。
3、少林武术基本功的竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘;右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。 学练要点：立腰挺胸，沉髋挺膝。
4、少林武术基本功的正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。 学练要点：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。

学习少林功夫基本功是相当重要的，这和盖房子一样根基不稳是难成大器的，练习传统武术也并非一日之功不能三天，两天晒网。学武术要先学武术基本功，基本功练扎实了再学其它套路都较容易掌握。其实往大了说，除了武术所有的学习都必须先把基本功练习好，要不是无根之树无源之水，或者说是空中楼阁，连花架子都做不出来只是瞎比划。

少林武功绝技
1、拳法
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，普通的拳掌亦能成为厉害的武功。正印证了“大智若愚，无巧不拙”的千古道理。 光明拳：当年门派黄山，我佛光明拳在天都峰大展神威。
2、指法
澄静指：以静制动，后发制人。达摩院专研。 摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指：绝招是“**无虑”，达摩院专研。 多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指：佛家无色无相的境界。达摩院专研。 拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。摩柯指决：绝招是“三入地狱”。达摩院专研。 去烦恼指：绝招是“**无虑”，达摩院专研。 多罗叶指：十指轮弹，如波罗花绽开。达摩院专研。 无相劫指：佛家无色无相的境界。达摩院专研。 拈花指：迦叶尊者拈花微笑状。达摩院专研。
3、五、擒拿手
拈花擒拿手：戒律院专研。 龙爪擒拿手：共三十六式。戒律院专研。 十二擒龙手：戒律院专研。
4、剑法
达摩剑法：着名剑招有“一苇渡江”等。达摩院专研。
5、刀法
菩提刀法：菩提院专研。 破戒刀法：名为破戒，即是大开杀戒，因此这套刀法全是攻势，狠准威猛。 慈悲刀法：名为慈悲，即慈悲为怀，这套刀法招式柔和，没有杀招，与破戒刀相反。 燃木刀法：菩提院专研。
6、杖法
伏魔铲法：般若堂专研。普门杖法：戒律院用来惩戒触犯寺规的的一种杖法，招式巧妙，临敌时总能招招命中对方。但威力一般。 大文殊杖法：菩提院专研。达摩八法神禅杖法：专研。
多年来我们一直秉承诚信办学，诚信是立校之本，发展之源，全校上下一如既往贯彻！文武教育事业是良心事业，容不得半点疏忽。