南昌哪个少儿英语机构好_Proud Kids少儿英语L

ProudKids少儿英语主要针对12周岁以下儿童，致力于为不同英语基础的孩子打造优秀学习效果的课程内容、互动体验和学习服务。**三位一体教学法，欧美外教和中教结合的双师模式。四人制小班线上授课，固定老师、固定同伴、固定时间，满足孩子个体、群体和老师之间的所有互动机制,可选外教资源包括100+专职外教，1000+签约外教， Proud Kids学期课程的费用为3192元，60节课;学年课程的费用为6048元，120节课。相对于其他在线学习机构来说， Proud Kids的价格是很*的，总的来说性价比非常高，具体情况欢迎咨询。

快讯，近日中科院大数据挖掘与知识管理重点实验室发布了《2018年中国在线少儿英语教育白皮书》。目前，国内少儿英语学习呈现低龄化趋势。从城市分布上看，*城市 学员平均年龄普遍在6岁左右，二线城市学员平均年龄略有上浮，为6.5岁。调查还显示，在线少儿英语市场的用户拥有较强消费能力，年收入在20万-100万区间的中产家庭占58%。绝 大部分家长表示每年会花费1万元以上用于孩子的英语教育。

好的身体，精神状态，好的环境，外界影响。可以让我们学习的时候，能够更好地集中注意力，延长学习时聚焦的时间，提升学习的效率。

一 定期运动可以提升身体和精神状态

长期有规律的适量运动，有助于提升我们的精神状态，这里说的运动是以微微出汗为主的有氧运动，如慢跑，打羽毛球等等。而不是以释放能量为主的剧烈运动。

运动需要长期，有规律，很多人会说，我上了一天课，我上了一天班，都很累成狗了，那有什么时间，精力去运动?

而实际上，你越没有时间运动，一到家直接躺下来，就越感觉越累。

适当的运动反而可以提升我们的精力和精神状态，让你抵抗疲劳的能力更强。我每天都会坚持早上和晚上进行慢跑。我想这也是我的精力和状态比一般人好的原因。

二 调整呼吸，身体，进入阿尔法波高效状态

学习前的准备：舒缓平和的音乐，缓慢悠长的呼吸，自然放松的身体，轻松愉悦的冥想。

为什么需要这么做呢?

是为了让大脑快速进入阿尔法波状态。而大脑在阿尔法波状态下，学习的效率是较高的，学习的效果是较好的。

首先，需要调整呼吸。以缓慢悠长的深呼吸为主，呼气比吸气的时间长，大约为两倍，尽量缓慢悠长。

然后，全身自然，放松，内心平和，安详，可以想象一些之前看书，成长过程中愉快的经历，让你开心，舒适的事情。

也可以想象学完以后，你可以快速得到成长，令周围人刮目相看的感觉，记住这种美妙的感觉。

关于呼吸和冥想的内容，网上有很多，大家可以自行查阅。

三 内心的欲望和心态，良好的目标感和习惯

首先，每次学习前，确立本次学习的目标，要学多少内容，学到什么程度当然，这些需要根据以往的经历来进行合理规划。

其次，平时就要培养定期学习，确定时长的学习习惯，养成习惯以后，这样每天一到那个时间，你的身体就会自动调节到那个高效的状态，让你快速集中注意力，开始工作。

四 把握自己每天的黄金时间和生物钟

每个人每天的精力，精神状态不同的时间段是不同的。

但一般来说，都是早上起来刚睡醒后，状态和精力是较好的，就好像刚刚充满电一样，这个时候效率是较高的，

我们需要把握好这段黄金时间，去深入学习，提升效率。这段时间的效率，可能是你其他时间的好几倍

这就好像你每天下班回家，感觉非常累了，学习的效果就很差。

当然，因人而异，你需要的是，找到你自己的每一天的高效黄金时间，然后好好利用起来。

五 充足的睡眠

每个人的睡眠周期都不相同，你不需要非要逼迫自己只睡几个小时。把身体弄垮了，可就得不偿失了。

不要听说，某某每天只睡几个小时，几点起床，自己就非要这么做，我们需要保证充足的睡眠，这样才会有好的精神状态。才会有好的学习效率。

说完了身体和精神对学习的影响，

下面我们来说说环境对学习的影响。

六 明亮而又适度的光照

昏暗的灯光，会导致我们的眼睛看书会比较累，眼睛累了就会导致有想睡觉的感觉，所以我们学习的时候，需要有充足的光照。但不是说太过明亮，这样会比较伤眼。

我们可以上网买一个专门用来学习的聚光灯，就是一大束集中在你书桌上的光，周围都是偏暗的，这样可以让你避免视觉上的干扰，更好的进入高效状态。

七 空气流动

空气浑浊，氧气含量过低，会让人感觉想昏昏欲睡，就好像我们以前上学的时候，冬天天气比较冷，窗户和们都是关上的，很多同学们一起上课，上到一定的时候，就有一种昏昏欲睡的感觉。

这是因为室内供氧不足，而我们大脑学习时需要大量氧气的，同样，我们可以上网购买一些加快空气流动的，制氧机，空气负离子等设备。

八 噪音和音乐

噪音会让我们无法集中注意力，降低学习效率，有一些轻柔缓慢的音乐可以让我们进入阿尔法波状态，或者说提升我们的心灵愉悦感，让我们提升效率。

这里说的音乐可不是流行音乐哦，可以根据自己的条件。在学习的时候播放一些轻柔和缓的音乐。

你有没有时候觉得自己的注意力不集中?有没有时候很难去专心的做一件事?我想我们都会有这样的时候。而且很多时候就算我们知道自己注意力不集中，我们却很难找到明确的办法去改变。

下面举出四种策略帮你更好地集中自己的注意力。

**，减少外部环境的干扰。我们都知道，外部环境对我们的影响是很大的。如何减少外部环境对我们的影响，对提高我们的注意力有很大帮助。

我们如何减少外部环境对自己的影响呢?其实，较重要的还是我们自己。环境的影响是无处不在的，我们改变环境是很难得，但是我们可以改变自己。

改变自己，主要是提高自己的自制力。你可以列出*让你分心的事情，比如社交软件，短视频等等。然后慢慢地改变这些习惯。

平常要克制自己，在做一件事的时候要克制自己的其他想法，这样才能做到专心。也可以给自己设定一个期望，我先专心做完手头的事然后就可以不受影响的做那些娱乐活动。

*二，给自己设定一个规则。有时候，我们分心不只是因为自己，还因为受到别的事影响。你在做一件事的时候，可能突然会有别的是要你做。

在这时候你可以给自己设定一个规则，你在一个时间段，只做自己手头的事。如果不是特别紧急的事，先不做。空出一段时间来专注地做事情，然后在去处理别的事情。

*三，建立节奏。每个人集中注意力的时间都不太一样，了解自己大概多长时间会分心，在学习时减少身边所有的干扰来源。

比如，你在做一件事的时候，你可能只能集中精力十分钟，然后就难以集中精力了。这时候你可以了解好自己的专注时间，当这个时间结束了以后，自己在重新调节自己的注意力。

形成一种节奏，慢慢的大脑就会慢慢适应这个节奏，就能减少注意力不集中的情况。

也不要为你注意力很难集中而感到苦恼，改变是一个过程。也不要为了让自己集中注意力，一直去做某一件事。这样反而会让自己更加烦躁，不但不利于提高注意力还会有反面影响。

在一件事做久了以后是*注意力分散，这时候去休息一下，做一些户外活动可能会有更好的效果。

*四，脱离让你分心的环境。

当你因为环境的影响而难以集中注意力，而你也很难靠自己来排除这种影响。这时候，脱离这种环节是一个很好的办法。比如你想专心学习，你可以去图书馆。你想专心做一件事情，你可以找个安静的地方专心的做这件事。

找到一个能让你提高注意力的环境也是很有帮助的。比如说，在一个环境里，大家都很专注，这样你也*受这种环境的影响而变得专注。

集中自己的注意力，主要还是依靠自己，提高自己的自制力，给自己建立一个规则，找到自己的节奏，找到一个好的环境，希望能帮助你。