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江宁区哪个韩舞舞蹈培训正规-【南京01舞蹈培训学校】，零基础舞蹈班，舞蹈入门培训班 ，针对0基础的教学结构和教学模式，专业自身导师亲自授课，定期开设团训大师班，针对每个学员进行人性化教学，开设不同阶数课程，小班化教学

01舞蹈工作室解析学习舞蹈期间如何练习下肢平衡
建议学员在平时练习中加强自己的身体强度锻炼，平衡感和肢体协调都很重要。
我们在练习中主要练习的就是自己的下肢的能力，可以采用单脚站立抬腿的方式，使上身始终处于正直状态，保持身体平衡，右脚慢慢向前抬起，右脚脚背绷直，注意此时身体不能倾斜，另外一只脚稳稳直立，达到极限后保持一会，实在坚持不住后，有控制地落脚，回到预备姿势。重复10次，然后换脚重复以上动作，也就是左右脚前后侧旁各十次。
我们很多人也会有天生不协调的问题，这些问题基本都可以通过舞蹈培训蹈练习修正，让自己身体趋于平衡。长期练习，不但可以改善自己身体的不足，同时也会让我们更有气质。

01舞蹈工作室给大家分享下如何做个高效的舞者?
给予/付出：冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。人们经常在预期有回报的情况下才会付出，包括爱的付出，跳舞的付出并不是爱，是协议。当付出时，不要想结果会怎样，打开你的心倒出来；勤学：古代的智慧，前辈的经文，都能构成我们自己的已然，学习1％的理论需要100％的付出，才能成为99％练习的杠杆。读经典、听音乐、看舞码视频，什么时候停下来你的舞蹈之花就会枯萎；坚持不懈：跳舞，尽管追逐它的路程可能会有些许苦涩，但是一直坚持跳舞的人，会渐渐发现不知不觉舞蹈已经渗透在自己生活的方方面面，越活越年轻，越活越精彩！这样好的运动，希望大家都能一直坚持下去哦！

01舞蹈工作室解析学舞蹈的好处：
形体优美:正处于快速生长发育时期的孩子,经过舞蹈训练能使他们站得直,形体优美,且能纠正驼背、端肩等形体问题;
动作协调:舞蹈需要全身各部位的配合,通过音乐与舞蹈动作和谐达成动作协调性的训练,并且使孩子更有节奏感;
肢体灵活性、柔韧性强:由于经常练习压脚、劈叉、下腰等,孩子的柔韧性,动作灵活性更好;锻炼毅力:从基本功开始训练能培养孩子不怕吃苦的精神,磨练坚强意志。?