焦作瑜伽理疗培训费用

瑜伽理疗培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），说到瑜伽，我们都非常的熟悉，是现代年轻人喜欢的一种运动形式。生命在于运动，适当的运动对身体健康大有益处，当然给肩颈部位做做瑜伽，也能起到很好的保养作用。那么瑜伽肩颈理疗的好处有哪些呢?下面就跟我们详细去了解下吧d。
瑜伽肩颈理疗能够帮助我们通经活络，长期坚持能强化肩颈的肌肉，疏通肩颈部位的经络，起到活血化瘀的作用，这样能有效的缓解肩颈部位的疲劳，僵硬的现象，肩颈部位气血疏通了，自然就没有疾病困扰了!
所谓理疗瑜伽，就是能起到保健养生作用的瑜伽，瑜伽的保健功效是大家公认的，坚持瑜伽肩颈理疗的话，不经能疏通肩颈部位的经络，还还能改善头晕、头痛、气血不足、失眠等症状，让你的气色更好，精神状态也会变得好起来，整个人都变得很有活力!
瑜伽肩颈理疗的适用人群非常的广泛，白领，家庭主妇，司机等等都能练习，对于肩颈疾病的患者来说，瑜伽肩颈理疗能起到辅助的**作用。

瑜伽理疗培训，郑州心瑜伽私教培训学院（王老师），您对于理疗瑜伽的5个功效有多少了解呢？下面就跟王老师一起去看看吧，希望能够帮助到您d。
1、神猴式 　　
此式给内脏器官及肌肉有益的刺激。 　　
可以解除性麻烦，并使育婴的器官分娩顺利 ，并且使小腿，股，髋部的血液循环加强，美化腿型，使腿部线条修长。 　　
2、圣婴式 　　
松弛背部及*脊柱压力，缓和背部下方的紧张不适应，使其得到温和自然的收缩，此式适合有慢性胃病，肠胃消化不良的人练习，并且可以*腹部区域的多余脂肪。 　　
3、乌鸦式 　　
这是一个增加人体平衡与协调技巧的练习，有助于使神经系统得到平衡，减轻精神紧张，舒缓身心。 　　
有助于糖尿病的**，对头发的生长也有一定的功效。缓减因打字和使用电脑引起的手腕，手臂疼痛及僵硬感。 　　
4、肩立式 　　
调整甲状腺分泌，*，防治内脏下垂，预防脑血管硬化，*血液毒素。 　　
使脸部，颈部肌肉柔软，对头疼，失眠，消化不良，便秘，痔疮，静脉曲张，子宫移位，月经不调，体重过重等有疗效，是一个使人充满活力，永葆青春的姿势。
肩颈理疗瑜伽的做法是怎样的呢？下面就跟我们详细去了解下吧,希望能够帮助到您d。
顺时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。顺时针较大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。
逆时针肩部绕环。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。向前伸展双臂至与肩同高。将双手手指分别置于两侧肩膀上，于胸前合拢双肘。有节奏，缓慢地呼吸。逆时针较大幅度环绕双肘10次。注意：绕环向上时吸气，绕环向下时呼气。挺直脊椎，不要耸肩。
金刚座反手拉。以金刚坐姿，坐于后脚跟上，双腿并拢。十指于背部相扣。吸气，双臂径直地向后下方伸展，同时挺胸展背。呼气，双臂有力的延伸，双肩向下放松。吸气，抬下颚并使其指向正上方，使后脑勺贴近上背部。保持呼吸3次。呼气，向前低头，收颚。同样保持呼吸3次。
结束时吸气，头部回复正中位。注意：收腹，向下伸展尾骨，腰际微微回收，这样可以使你有意识地减缓腰椎的压力，双臂稍微内旋，两侧大臂夹紧身体。
婴儿式肩部拉伸。紧接金刚座反手拉式，保持双臂向后伸展，十指相扣。呼气，挺胸，身体向前弯曲，趴于大腿上，上身保持正直，额头微微点地。吸气，双臂向正上方伸展。尽量与地面保持垂直，保持呼吸5次。结束时吸气，缓慢直起身体至正中位。注意：收缩肩胛骨，手掌尽量合十。有意识地使肩膀远离耳朵，不要耸肩。